Uma vida sexual ativa faz parte de uma vida saudável e significa um estado de bem-estar físico, mental e emocional.

É necessária uma abordagem positiva e respeitosa da sexualidade e das relações sexuais, assim como suas experiências devem ser seguras e agradáveis.

Especialmente em relações mais longas, fatores como a rotina, cansaço e avanço da idade podem influenciar fortemente na vida sexual tanto do indivíduo quanto do casal, porém, esta é uma área que também precisa ser cuidada.

A importância desse assunto cresceu de tal modo que, em 1990, a OMS (Organização Mundial da Saúde) passou a incluir a atividade sexual como um parâmetro para medir a qualidade de vida das pessoas.

Vários estudos mostram que uma atividade sexual regular, segura e satisfatória traz muitos benefícios para quem a pratica e nós listamos alguns deles para você.

Benefícios de manter uma vida sexual ativa

1.   Libera endorfina e serotonina

Já ouviu dizer que quanto mais sexo você faz, mais você quer fazer? Isso tem a ver com os hormônios que são liberados durante a relação sexual, como é o caso da serotonina e da endorfina, responsáveis pela sensação de bem-estar.

Esses hormônios ajudam a elevar a autoestima e, consequentemente, a libido também aumenta e você passa a sentir desejo sexual com mais frequência.

2.   Diminui ansiedade e o estresse

O sexo é uma fonte natural de prazer e, como dissemos anteriormente, durante a atividade sexual são liberados alguns hormônios que aumentam a sensação de bem-estar.

Esses hormônios também são responsáveis pela diminuição do estresse e são capazes de reduzir os sintomas de ansiedade.

3.   Melhora o tônus dos músculos pélvicos

Apesar de todo o contexto que gira em torno de uma relação sexual prazerosa, é importante que a musculatura do assoalho pélvico esteja fortalecida. Como esses músculos envolvem a vagina, eles impactam diretamente na relação sexual.

Quando eles são contraídos e depois relaxados, acontece um aumento da circulação sanguínea. Isso ajuda na lubrificação vaginal e facilita a entrada do pênis.

E  é essencial para que a mulher não sinta dor ou algum desconforto durante a relação sexual.

4.   Aumenta a qualidade do sono

Depois do orgasmo, o corpo entra em um estado profundo de relaxamento, por conta da liberação de oxitocina, o que ajuda a ter um sono mais tranquilo.

5.   Melhora a autoestima

Mais uma vez a endorfina liberada durante o orgasmo entra em ação para ajudar na qualidade de vida, aumentando a alegria e a autoestima.

Além disso, o sexo alivia a tensão diária, fazendo que você se sinta cada vez melhor por dentro e por fora.

6.   Auxilia na melhora da circulação

O ato sexual também libera o óxido nítrico que faz uma vasodilatação no corpo, o que é excelente para a circulação sanguínea. Esse benefício se estende à vagina e ao pênis, incluindo a lubrificação no caso da mulher e a ereção no caso do homem.

7.   Ajuda na memória

Os hormônios liberados durante a relação sexual também ajudam na fixação da memória e no aumento da produtividade, pois a sensação de bem-estar provocada diminui a ansiedade e aumenta o foco.

8.   Aumenta a intimidade

Parte de um relacionamento é reflexo da vida sexual do casal. Um casal que faz sexo com regularidade, normalmente, está mais próximo e sintonizado. O sexo e o relacionamento estão intimamente relacionados, por isso, precisam estar em harmonia.

9.   Use acessórios sexuais

Apesar de ainda ser um tabu, usar vibradores ou outros acessórios sozinho ou durante o sexo em parceria, além de aproximar o casal, pode ser um grande estimulante. Eles também são ideais para que as mulheres conheçam melhor o próprio corpo e as áreas em que sentem mais prazer quando estimuladas.

Viu só quantos benefícios? Transe mais e seja mais feliz!

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